🎯 はじめに｜Intro
「バックスイングが安定しない…」
そんな悩みを抱えるゴルファーは少なくないはず。
今回は、僕が長い試行錯誤の末に辿り着いた「左脇」と「ヘッドの遅れ」の意識について、具体的に紹介します。
Struggling with a consistent backswing?
You’re not alone. In this post, I’ll share the two swing thoughts that helped me stabilize my backswing:
keep the left armpit connected and let the clubhead lag behind the grip.
✅ 左脇を開けないことで、再現性が上がる
Keeping the Left Armpit Connected Increases Repeatability
🇯🇵
僕の持論は、「バックスイングで左脇が開くと、もうその時点で再現性が崩れる」。
左脇が開けば、腕の通る道が毎回変わるから、トップの位置も毎回バラバラになる。
特に、肩だけを回そうとする人ほど、左脇が開きやすい傾向にある。
でも左脇を締める意識を持つことで、腕と体が一体となった“ワンピース”のスイングが実現しやすくなる。
これはプロゴルファーの多くも口にする考え方で、たとえば石川遼プロや松山英樹プロも、スイング中は“左サイドの一体感”を意識していると語っています。
🇺🇸
Here’s my take: If your left armpit opens during the backswing, your swing path becomes inconsistent.
Every time your arm disconnects, your top position changes. That kills repeatability.
Golfers who try to rotate only their shoulders tend to let their left arm float.
But keeping your left armpit “connected” creates a unified motion between your arms and body—a “one-piece takeaway”.
Many pros emphasize this. Even elite players like Hideki Matsuyama and Ryo Ishikawa talk about keeping their left side engaged throughout the swing.
🌀 ヘッドは少し遅れてくるイメージで
Let the Clubhead Lag Slightly Behind the Hands
🇯🇵
バックスイングで「クラブヘッドが少し遅れてついてくる」ように意識すると、ヘッドが暴れずにスムーズな軌道になる。
ここで言う“遅れる”というのは、無理に遅らせるのではなく、「自然なラグ（lag）」を感じること。
このラグ感は、プロのスイング動画をスローで見るとよくわかる。
ヘッドが手元より遅れて動き、シャローな軌道を描いていることが多い。
結果的にダウンスイングで“ヘッドが走る”スイングができるようになる。
🇺🇸
If you let the clubhead trail behind the grip slightly during the backswing, your motion becomes smoother and more controlled.
By “lag,” I don’t mean forcing it. I mean letting the natural weight of the clubhead create a slight delay.
Watch a pro’s swing in slow motion—you’ll notice the head stays behind the hands during takeaway.
This shallows the path and sets you up for a powerful release.
Ultimately, it helps the clubhead accelerate through the ball naturally.
📌 まとめ：再現性と快感は、バックスイングから始まる
Recap: Repeatability Starts with the Backswing
🇯🇵
・左脇を開けない
・ヘッドを少し遅らせる
この2つの意識だけで、驚くほど再現性が変わる。
芯に当たる率が上がれば、スコアも自然とついてくる。
「芯に当たったあの快感」を、もっと味わいたいあなたへ。
🇺🇸
✅ Keep your left armpit connected
✅ Let the clubhead lag a little behind
These two thoughts alone can transform your swing repeatability.
More center strikes mean better scores—and that sweet feeling of a pure hit more often.
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あなたはバックスイングで何を意識していますか？
「左脇」や「クラブヘッドのラグ」、ぜひ一度試してみてください。
💬 コメント欄やSNSで、あなたのスイングの悩みや改善ポイントを教えてくれたら嬉しいです。一緒に“芯を喰う感覚”を増やしていきましょう。
What do you focus on during your backswing?
Try keeping your left armpit connected and feeling the clubhead lag.
💬 Share your thoughts and swing struggles in the comments or on social media—
Let’s chase that sweet spot together.
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